Mindfulness a Tarragona

Especialistes en mindfulness

El mindfulness, també conegut com a atenció plena o consciència plena, és una activitat o estat mental que consistent a estar atent de manera conscient i intencional al que es fa en el moment present.

Les claus del mindfulness són les següents:



Connectar amb el cos físic

Amb activitats de ioga, s’aconsegueix connectar amb el cos físic i baixar-lo a ell.



Gestió emocional

La gestió emocional és complexa i, en la majoria de casos, no hi ha molt de maneig d’ella. Acompanyem als nostres pacients en el seu procés de creixement gràcies a un treball de desenvolupament d’aquesta gestió.



Autoregulació

L’autoregulació està molt lligada a la gestió emocional. És fonamental treballar-la per a aconseguir ser independents emocionalment i créixer personalment.